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गर्भावस्था के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त करना: आपको यह सब करने की आवश्यकता नहीं है
गर्भावस्था के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त करना: आपको यह सब करने की आवश्यकता नहीं है

वीडियो: गर्भावस्था के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त करना: आपको यह सब करने की आवश्यकता नहीं है

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Anonim
  • गर्भवती होने पर कितना तनाव बहुत अधिक होता है?
  • पूर्णतावाद को कैसे दूर करें
  • अवसाद के लक्षण: सहायता कब प्राप्त करें

यदि आप गर्भवती हैं, तो आइए हम आप पर एक बड़ा सत्य बम गिराते हैं: संपूर्ण गर्भावस्था मौजूद नहीं है। आपका जीवन बड़े पैमाने पर बदलने वाला है, और अब भी, यह पहले से ही बदल चुका है। और जितना अधिक आप यह साबित करना चाहें कि आप गर्भवती हो सकती हैं और अपने जीवन को उसी तरह से जारी रख सकती हैं जैसे बच्चे से पहले थी, जितनी जल्दी आप "यह सब करने" के विचार को छोड़ देंगी, उतना ही बेहतर आप महसूस करेंगी।

याद रखें: आप एक बच्चे को बढ़ा रहे हैं, और यह पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि है। आप जो कुछ भी करते हैं वह केक पर आधारित होता है।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने का तरीका ढूंढ रही हैं, तो पढ़ें।

सही गर्भावस्था 1
सही गर्भावस्था 1
सही गर्भावस्था 2
सही गर्भावस्था 2
सही गर्भावस्था 3
सही गर्भावस्था 3

अवसाद के लक्षण: सहायता कब प्राप्त करें

अपनी गर्भावस्था के दौरान, आप देख सकती हैं कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष का अनुभव कर रही हैं जिसका आपने पहले कभी सामना नहीं किया है, या जो आपके द्वारा अतीत में सामना किए गए से भी बदतर हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, अवसाद के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:

  • उदासी, निराशा या क्रोध की भावना
  • शक्ति की कमी
  • अनिद्रा या बहुत अधिक सोना
  • खाने की आदतों में बदलाव
  • उन चीजों में रुचि का नुकसान जो आपने कभी आनंद लिया था
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

यदि आप अपने आप में इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो यह मदद मांगने का समय हो सकता है। अपने OB-GYN को कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें। वे आपको सही दिशा में इंगित करने में सक्षम हो सकते हैं, दवा लिख सकते हैं, और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के रास्ते पर वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

यह आपके गांव का उपयोग करने का भी एक अच्छा समय है। आपका साथी, मित्र और परिवार आपका समर्थन करने के लिए यहां हैं, और बाहर पहुंचने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि गर्भवती होने पर तनाव को कैसे दूर किया जाए।

"पूर्ण होने के लिए कोई स्वर्ण पदक नहीं है। यह सब अपने आप करने के लिए कोई अतिरिक्त अंक नहीं हैं," माँ क्रिस्टन चेस ने लिखा। "जितना अधिक खुशमिजाज बच्चा, खुश माँ। और वास्तव में यही सब मायने रखता है।"

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