विषयसूची:
- आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है
- यह भी अप्राप्य नहीं है
- आपके लिए एक पल लेना इतना जटिल नहीं है
- हम इस बारे में कैसे सोचते हैं, इसे फिर से परिभाषित करने से सभी फर्क पड़ सकते हैं
वीडियो: टीवी होस्ट और 'सेल्फ-लव' के छोटे कृत्यों ने वास्तव में उसके जीवन को कैसे बदल दिया, इस पर 2 व्यंजनों की माँ
2024 लेखक: Rachel Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:36
"मी टाइम" का विषय इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे बात करते हैं, कुछ सूक्ष्म आई रोल ला सकते हैं। आखिरकार, गर्म स्नान में मौज करने के लिए अकेले समय के दैनिक भाग को तराशना या बिना किसी रुकावट के एक किताब पढ़ना एक तरह से हँसने योग्य है, जब आपके पास छोटे बच्चे हैं (और स्नैक्स के लिए भीख माँगते हुए) 24/7। लेकिन एक पत्रकार, टीवी होस्ट, और दो बच्चों की माँ, मैरी गामारा व्हाइटहेड के अनुसार, अब समय आ गया है कि माँ उन सभी चीज़ों को फिर से शुरू करें जो हमने सोचा था कि हम "मी टाइम" के बारे में जानते हैं।
आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है
इस हफ्ते, व्हाइटहेड "द हैप्पीस्ट यू" के नवीनतम IGTV एपिसोड में होस्ट डाना बी. मायर के साथ सभी चीजों की आत्म-देखभाल के बारे में बातचीत करने के लिए दिखाई दिया।
सबसे बड़ी टेकअवे वह अन्य माताओं को जानना चाहती है? मेरे पीछे दोहराएं: आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है!
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यह भी अप्राप्य नहीं है
"आत्म-देखभाल" शब्द सुनते ही हम सभी की मानसिक छवि आम तौर पर एक गर्म बुलबुला स्नान में आराम करने वाली या किसी फैंसी डे स्पा में चेक इन करने वाली महिला होती है। लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, वह तस्वीर वास्तव में चीजों की वास्तविकता से मेल नहीं खाती।
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बच्चों के साथ जीवन गन्दा और अराजक और व्यस्त और जोर से होता है, जिसमें बहुत कम समय (या पैसा) बहुत सारे आत्म-भोग के लिए बचा होता है। लेकिन यह ठीक है! यह बहुत सारे और ढेर सारे प्यार से भी भरा है - और व्हाइटहेड के अनुसार, इससे रिचार्ज करने के लिए कुछ समय लेना इतना अधिक शानदार नहीं है।
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आपके लिए एक पल लेना इतना जटिल नहीं है
"यह वह महिला नहीं है जो सोने के मुखौटे में खुद को तेल लगा रही है और बिस्तर पर लेटी हुई है क्योंकि उसके बच्चे उसके आसपास हैं, 'कृपया बस चले जाओ," व्हाइटहेड इस सप्ताह के एपिसोड में बताते हैं। "वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है…"
"मेरे लिए, [आत्म-देखभाल] आत्म-प्रेम के छोटे कार्य हैं जो पूरे दिन हो सकते हैं जो वास्तव में वास्तव में आपके कप को थोड़ा और भरने में आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप खाली न दौड़ें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसलिए आप अपने प्रियजनों को नाराज नहीं करते हैं," वह आगे कहती हैं।
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हम इस बारे में कैसे सोचते हैं, इसे फिर से परिभाषित करने से सभी फर्क पड़ सकते हैं
मायर के साथ बातचीत करते हुए, व्हाइटहेड माताओं को पूरे दिन अपने लिए छोटे, सार्थक क्षणों को लेने का वास्तव में क्या मतलब है - वे जो आराम महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में हासिल करना भी संभव है।
आत्म-प्रेम के अपने क्षणों को तराशने के लिए कुछ विचारों को जगाने के लिए ऊपर "द हैप्पीएस्ट यू" का नवीनतम एपिसोड देखें।
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