विषयसूची:
- १) अपने जीवनसाथी, साथी या दोस्तों को बताएं Tell
- 3) डॉक्टर से मिलें
- 4) स्वस्थ खाएं और प्रसव पूर्व विटामिन लें
- 5) व्यायाम
- ६) पर्याप्त आराम करें
- 7) अपने कानूनी दस्तावेज क्रम में प्राप्त करें
- 8) अपनी गर्भावस्था की घोषणा करें
वीडियो: 8 चीजें जैसे ही आप जानती हैं कि आप गर्भवती हैं
2024 लेखक: Rachel Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:36
- जैसे ही आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, करने के लिए चीज़ें
- डॉक्टर को कब दिखाना है
- अपनी गर्भावस्था की घोषणा कब करें
अब जब आप गर्भवती हैं, तो आप शायद यह जानना चाहेंगी कि गर्भवती होने पर आपको क्या करना चाहिए - विशेष रूप से उस पहली तिमाही के लिए। भले ही आप पहली बार गर्भावस्था से नहीं गुजर रहे हों, लेकिन हर एक अलग है - और वैसे भी बच्चे होने के बाद कौन चीजों को याद रख सकता है? चाहे सेक्स करने की बात हो, अगर आप वर्कआउट कर सकती हैं, या गर्भवती होने पर आप क्या नहीं कर सकती हैं, तो आप थोड़ा अभिभूत महसूस कर रही होंगी।
"मैं सुझाव दूंगा कि जो लोग गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं वे गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने से पहले अपने Gyn स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखें, यह देखने के लिए कि उन्हें क्या करना चाहिए," प्रसूति और स्त्री रोग के नैदानिक प्रोफेसर डॉ मैरी जेन मिंकिन ने कहा और येल यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल में प्रजनन विज्ञान।
हमारे आगे की विशाल यात्रा के साथ, कभी-कभी हम केवल एक सूची की जांच करना चाहते हैं। जैसे ही आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, यहां आठ चीजें हैं।
१) अपने जीवनसाथी, साथी या दोस्तों को बताएं Tell
3) डॉक्टर से मिलें
"डॉक्टर की नियुक्ति करें," पामेला शपथ-राजा ने सलाह दी। अधिकांश डॉक्टर के कार्यालय आपके गर्भावस्था के 8वें सप्ताह तक प्रसवपूर्व मुलाकात का समय निर्धारित नहीं करते हैं। हालाँकि, कई OB-GYN के शेड्यूल जल्दी भर जाते हैं - इसलिए अपनी नियुक्ति जल्द से जल्द करें।
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी या सभी लक्षण हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप गर्भपात का अनुभव कर रही हैं, कृपया अपने चिकित्सक या चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें:
- हल्के से गंभीर पीठ दर्द (पीएमएस से भी बदतर)
- सफेद-गुलाबी बलगम
- सही संकुचन (बहुत दर्दनाक और हर 5 से 20 मिनट में होता है)
- ऐंठन के साथ या बिना भूरा या चमकीला लाल रक्तस्राव
- आपकी योनि से गुजरने वाला थक्का जैसा ऊतक
- गर्भावस्था के लक्षणों में अचानक कमी
4) स्वस्थ खाएं और प्रसव पूर्व विटामिन लें
मनुष्य के विकास के लिए उचित विकास के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं, तो प्रसवपूर्व विटामिन आपके आहार को पूरक करते हैं जब आप केवल मिल्कशेक पी सकते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी याद रखें।
डॉ मिंकिन ने सलाह दी, "गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने से पहले सभी को अतिरिक्त फोलिक एसिड के साथ विटामिन लेना चाहिए।" "हम जानते हैं कि जो महिलाएं अतिरिक्त फोलिक एसिड ले रही हैं, उनमें न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे होने का जोखिम कम होता है।, और शायद कुछ अन्य असामान्यताएं भी।"
5) व्यायाम
"जब तक आप गर्भावस्था में अच्छा कर रही हैं, तब तक नियमित रूप से व्यायाम करें," डॉ मिंकिन ने कहा। "मैं हमेशा अपने मरीजों से कहता हूं कि कोई भी प्रशिक्षण के बिना मैराथन नहीं करेगा - इसलिए आपको श्रम और जन्म के लिए प्रशिक्षण लेना चाहिए!"
६) पर्याप्त आराम करें
आप एक इंसान बना रहे हैं। थकान और थकावट गर्भावस्था के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को सुनें, और पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
7) अपने कानूनी दस्तावेज क्रम में प्राप्त करें
चाहे वह एक वसीयत हो, एक जीवित ट्रस्ट, या एक उन्नत स्वास्थ्य निर्देश, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें क्रम में प्राप्त करते हैं। जबकि हम सबसे खराब स्थिति में सोचना पसंद नहीं करते हैं, इन दस्तावेजों के होने से आपके दिमाग को आराम मिलेगा और यह सुनिश्चित होगा कि आपके बच्चे - और आपका - ध्यान रखा जाएगा।
"वसीयत प्राप्त करें," एक पंजीकृत नर्स एघे लेन्ज़ ने कहा। "आगे बढ़ो और प्रक्रिया शुरू करो क्योंकि एक बार वह बच्चा आ जाता है, तो आप वसीयत के बारे में नहीं सोच रहे हैं और इसमें हमेशा के लिए लग जाता है।"
8) अपनी गर्भावस्था की घोषणा करें
आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में लोगों को कब बताना चाहिए? संक्षिप्त उत्तर है: जब भी आप चाहें।
जल्द से जल्द सभी को बताना चाहते हैं? आगे बढ़ें! जब तक आप पहली तिमाही के निशान को पार नहीं कर लेते तब तक इंतजार करना चाहते हैं? बिलकुल समझ में आता है।
क्या आप बच्चे के जन्म तक इंतजार करना चाहती हैं और इस बीच, अपनी गर्भावस्था के बारे में पूछने वाले लोगों को तब तक घूरते रहें जब तक कि वे असहज महसूस न करें? हाँ! (इसके अलावा, अगर आप ऐसा करते हैं, तो कृपया मुझे कहानियां ईमेल करें।)
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