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छुट्टियों के माध्यम से कैसे प्राप्त करें यदि आप अकेले उनका सामना कर रहे हैं
छुट्टियों के माध्यम से कैसे प्राप्त करें यदि आप अकेले उनका सामना कर रहे हैं

वीडियो: छुट्टियों के माध्यम से कैसे प्राप्त करें यदि आप अकेले उनका सामना कर रहे हैं

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Anonim

यदि आप एकल माता-पिता हैं, तो छुट्टियां कठिन हो सकती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप परंपराओं और अतिरिक्त उत्साह से कितना प्यार करते हैं, अपने बच्चों के साथ कम समय बिताना वास्तव में छुट्टियों के मौसम से जादू को चूस सकता है और आपको अतिरिक्त अकेला महसूस कर सकता है।

पिछले साल मेरा पहली बार छुट्टियों में नेविगेट करना था, जबकि केवल मेरे बच्चे समय का हिस्सा थे। मैंने सोचा था कि मैं लगभग दूसरी तरफ था, और मेरी शादी के दर्द से ठीक हो रहा था, लेकिन छुट्टियों ने ऐसा महसूस किया जैसे मैंने घाव को फिर से खोल दिया- और मैंने कड़ी मेहनत की।

तो, एकल माता-पिता यूलटाइड के माध्यम से अपनी भावनाओं को बरकरार रखते हुए कैसे जीवित रहते हैं? कुछ विशेषज्ञों के साथ बात की कि आप तलाकशुदा, सह-पालन-पोषण करने वाली माँ के रूप में छुट्टियों का आनंद कैसे ले सकते हैं- तब भी जब आपके बच्चे आसपास न हों। यहाँ उनकी सलाह है:

समझें कि आप अद्भुत हैं

सह-माता-पिता बनना आसान नहीं है। आप 24/7 पर होते हैं जब आपके बच्चे आपके साथ होते हैं और आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह अपने आप में एक जबरदस्त काम है। लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर ब्रिटनी फ्रीमैन जीन-लुई का कहना है कि जब आपके बच्चे आपके साथ नहीं होते हैं तो छुट्टियां रिचार्ज करने और आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने का एक अच्छा समय है।

छुट्टियों के दौरान करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए आपके लिए यह सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपना आराम कर रहे हैं और अपनी कुछ पसंदीदा आराम गतिविधियों में शामिल हो रहे हैं-जैसे कि अपनी पसंदीदा अवकाश फिल्में देखना या पेपरमिंट फुट स्क्रब प्राप्त करना-यहां तक कि यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और वर्ष के इस समय मूड में नहीं हैं।

अपने आप में पुनर्निवेश करें

अपने आप को एक कक्षा उपहार में देकर अपने मन और शरीर को व्यस्त रखने का भी यह एक अच्छा समय है, चाहे वह स्पेनिश बोलना सीखना हो या आत्मा चक्र में जाना। छुट्टियों के मौसम का उपयोग अपने आप को इलाज के बहाने के रूप में करें। जीन-लुई ने सुझाव दिया है कि एक ऐसी माँ बनने के बाद से आपने "आराम" किया है जिसे आप वास्तव में पूरा करना चाहते हैं।

योजना बनाओ

उन दोस्तों और परिवार के साथ मिलें जिन्हें आप बहुत कुछ नहीं देखते हैं लेकिन आप अधिक समय बिताना चाहते हैं। एक खेल रात की योजना बनाएं या फ्रेंडगिविंग करें, जीन-लुई का सुझाव है। "याद रखें कि आप एक वयस्क महिला हैं, जिसे आपके बच्चों से ज्यादा की जरूरत है और आप अपने खाली समय में मस्ती करने के लायक हैं," वह कहती हैं।

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अपनी छुट्टी जनजाति खोजें

लगभग 50 प्रतिशत तलाक की दर के साथ, निश्चित रूप से ऐसी ही स्थितियों में अन्य माताओं तक पहुंचना निश्चित है। एक साथ रहना और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझेदारी करना महत्वपूर्ण है जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं।

आपके लिए याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना ख्याल रखें और वर्ष के इस कठिन समय के दौरान जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करें।

अपने ऊपर पैसा खर्च करें

पिछले साल, मैंने खुद कुछ चीजें खरीदीं, उन्हें लपेटा और पेड़ के नीचे रख दिया। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह उत्थान कर रहा था और मुझे याद दिलाया कि भले ही मेरा कोई साथी न हो, फिर भी मैं कुछ उपहारों के योग्य था।

चॉकलेट, एक नई मोमबत्ती और बबल बाथ जैसे कुछ व्यवहार करने में भी मज़ा आया, और जब बच्चे अपने पिता के साथ थे तो उनका आनंद लें। आगे देखने के लिए कुछ छोटा होना उन अकेले (और अकेले) समय को सहने योग्य बना सकता है।

लिखना शुरू करें

एक आभार पत्रिका इतनी उपचारात्मक हो सकती है, खासकर जब आप अपने बच्चों को याद कर रहे हों और उदासीन महसूस कर रहे हों। CSA परिवर्तनकारी तलाक कोच और वेलनेस रणनीतिकार डॉन बर्नेट कहते हैं, "आपकी ऊर्जा वहीं बहती है जहां आपका ध्यान जाता है।" जब हम अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को देखने में सक्षम होते हैं, न कि जो हमें नीचे लाता है, उसमें न केवल यह हमें अपने रास्ते से हटने में मदद कर सकता है और अधिक अच्छी चीजों को हमारे जीवन में आने देता है।

एक विजन बोर्ड बनाएं

विज़न बोर्ड बनाने और अपने भविष्य की कल्पना और निर्माण शुरू करने के लिए यह वर्ष का एक अच्छा समय है। कभी-कभी यह आगे देखने में मदद करता है जब आप अटके हुए और उदास महसूस कर रहे हों। बर्नेट का सुझाव है कि एक विज़न बोर्ड बनाने से "आपको नए साल में महानता के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।" और कौन ऐसा नहीं चाहेगा?

नई परंपराएं बनाएं

यह कुछ ऐसा था जो मुझे एहसास हुआ कि मुझे पिछले साल करना था। एक पेड़ को काटने के लिए एक खेत में जाने के बजाय, मैंने इसके बजाय एक नकली पेड़ ऑनलाइन मंगवाया क्योंकि मुझे पता था कि मेरे पास हर परंपरा को उसी तरह से जीने के लिए नहीं है जैसे हमने तब किया था जब मेरे पति और मैं अभी भी शादीशुदा थे।

कुछ चीजों को जाने देना और यह देखने के लिए दरवाजा खोलना अच्छा लगा कि हम हर दूसरी छुट्टी को दोहराने की कोशिश किए बिना क्या नई यादें बना सकते हैं। इसने न केवल मुझे और अधिक स्वतंत्र महसूस करने में मदद की, मुझे अब अपने बच्चों के लिए सब कुछ "बस इतना" पाने की कोशिश करने के बारे में कम चिंता थी।

वही करो जिससे तुम्हें खुशी मिलती है

शायद इसका मतलब पार्टियों को ना कहना या कुछ खास लोगों के साथ उपहारों का आदान-प्रदान करना है। या इसका मतलब यह हो सकता है कि अधिक योजनाएँ बनाना ताकि आपके पास आगे देखने के लिए चीज़ें हों। जो भी हो, वही करें जो आपको करना है।

आपके लिए याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना ख्याल रखें और वर्ष के इस कठिन समय के दौरान जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करें।

चाहे आपके बच्चे आपके पूर्व-साथी के साथ हों या आपके साथ, वे यह जानकर मन की शांति चाहते हैं कि आप ठीक हैं, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके दिल और आत्मा को क्या चाहिए - भले ही इसका मतलब सभी छुट्टियों पर प्रतिबंध लगाना हो संगीत और अकेले सोफ़े पर आटा गूंथ कर खाना।

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