वीडियो: उन नवजात दिनों को थोड़ा बेहतर बनाने के लिए एक बात जो आपको जाननी चाहिए
2024 लेखक: Rachel Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:36
रास्ते में अपने तीसरे बच्चे के साथ, मैंने खुद को नवजात दिनों के बारे में बहुत कुछ सोचते हुए पाया है। मुझे स्वीकार करना चाहिए, जब मैं आगे की रातों की नींद हराम करने, प्रसवोत्तर हार्मोन को नेविगेट करने और एक नई बच्ची को स्तनपान कराने के बारे में सोचता हूं, जिसकी अपनी अनूठी प्राथमिकताएं होती हैं, तो मुझे कुछ घबराहट और चिंता महसूस होती है।
अपनी पहली बेटी के साथ, मुझे याद है कि मैं उसके जीवन के पहले कई महीनों के दौरान बहुत हताश महसूस कर रहा था। मैं अपने और अपनी बेटी से निराश था क्योंकि हम कभी सोते नहीं थे। मैं अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहता था, अपने घर को साफ रखने और कार्यस्थल में एक सामान्य इंसान की तरह काम करने की क्षमता रखता था, लेकिन ऐसा नहीं हो रहा था।
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मुझे यकीन है कि मैंने फेसबुक समूहों और संदेश बोर्डों के माध्यम से स्क्रॉल करने, हमारी नींद की समस्याओं के जवाब की तलाश में, या हताश अनुरोध पोस्ट करने में घंटों बिताए, काश कोई मुझे बताएगा कि मैं क्या गलत कर रहा था और मेरे बच्चे के साथ क्या गलत था।
यह पता चला, मैं कुछ भी गलत नहीं कर रहा था, और मेरे बच्चे के साथ कुछ भी गलत नहीं था। मैं एक काल्पनिक समस्या पैदा कर रहा था जहां कोई भी अस्तित्व में नहीं था। ज्यादातर बच्चे बस नहीं सोते हैं।
पेरेंटिंग की इस सच्चाई पर विश्वास करना कठिन है, खासकर जब किताबें उस विधि का दावा करती हैं जो "आपको रात की नींद का उपहार देगी" और फिर माताओं को प्रथाओं में शामिल होने का निर्देश देती है, बाल रोग विशेषज्ञों ने समय और समय के खिलाफ चेतावनी दी है। सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए और चार सप्ताह में रात में सोते हुए "अच्छे" नवजात शिशु के पवित्र माँ मित्रों के इंस्टाग्राम और फेसबुक पोस्ट को देखते हुए भी यह कठिन है।
थकावट को स्वीकार करें, कपड़े धोने के ढेर और तीन दिन पुराने गंदे स्वेटपैंट को स्वीकार करें। लेकिन आपको जो मदद चाहिए वह भी मांगें।
लेकिन नवजात की नींद का सच? बच्चे किसी कारण से जागते हैं, और ऐसा लगता है कि यह उनके डिजाइन के सबसे बुनियादी हिस्सों में से एक है जो उनके अस्तित्व की अनुमति देता है। बार-बार जागना अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम, या एसआईडीएस के लिए कम जोखिम से जुड़ा हुआ है, क्योंकि इन बच्चों में एपनिया के एपिसोड होने की संभावना कम होती है। इसके अतिरिक्त, रात में दूध पिलाने से माँ से स्वस्थ दूध की आपूर्ति और शिशुओं में बेहतर वजन बढ़ सकता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन रात में सबसे अधिक होते हैं।
एक रात, मेरी दूसरी बेटी के जन्म के लगभग तीन महीने बाद, मैं तड़के 3 बजे लिविंग रूम में "हाउस एम.डी." के साथ बैठा था। पृष्ठभूमि में, उस रात दूसरी या तीसरी बार नर्सिंग कर रहा था, जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे शांति का अनुभव हुआ है। मैं जागने के लिए निराश नहीं था, मैं ठीक था, भले ही मेरे घर में गंदगी थी और मेरी आंखों के नीचे घेरे थे और मेरे कपड़ों पर स्तन का दूध था।
वास्तव में, इस बार मैंने निराश महसूस नहीं किया था। मेरा मतलब है, मैं थक गया था। मुझे पता है कि मैंने अपने पति को जगाया था और कहा था, "मैं नहीं कर सकता, इस बार आपकी बारी है" उन पहले कुछ महीनों के दौरान सौ बार। लेकिन यह पहली बार जैसा नहीं था; मैं अपनी नींद की समस्या के जादुई जवाब की तलाश में अपने पहियों को नहीं घुमा रहा था।
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उस रात मुझे एहसास हुआ कि सबसे बड़ा अंतर क्या है। मैंने अपने पहले बच्चे और अपने दूसरे बच्चे के बीच एक बड़े बदलाव का अनुभव किया था: मैंने विश्वास करना बंद कर दिया कि मेरी बेटी को सोना चाहिए, और मैंने विश्वास करना बंद कर दिया कि जब वह सो नहीं रही थी तो कुछ गलत था। इस बार, मैं पूरी तरह यथार्थवादी उम्मीदों के साथ धुंधले नवजात दिनों में गया था। मुझे थकने की उम्मीद थी। मुझे उम्मीद थी कि मैं हर रात फर्श पर चलूंगा और एक बच्चे को उछाल दूंगा। मुझे इसे बदलने के लिए शक्तिहीन होने की उम्मीद थी।
अगर मैं हर जगह नई माताओं को सलाह का एक टुकड़ा बता सकता हूं, तो यह होगा कि एक नई माँ के रूप में अपने समय का आनंद लेने के लिए नींद के बारे में यथार्थवादी उम्मीदों के साथ मातृत्व में प्रवेश करना आवश्यक है। मैं इसे हर समय देखता हूं, मैं नई माताओं को हताशा में ऑनलाइन पोस्ट करते हुए देखता हूं, अपने बच्चे को सुलाने का रहस्य जानना चाहता हूं।
यहाँ बात है: कोई रहस्य नहीं है। आपका बच्चा सोएगा, या आपका बच्चा नहीं सोएगा। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आपको वही बताएंगे, और यह केवल खतरनाक नींद प्रशिक्षण प्रथाओं के समर्थक हैं जो किसी भी तरह से दावा करेंगे।
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मैं स्पष्ट कर दूं, मुझे पता है कि मातृ थकावट एक वास्तविक चीज है और यह वास्तव में खतरनाक हो सकती है। दुर्भाग्य से, हमारी संस्कृति यह स्वीकार करने के बजाय बच्चे या माँ को दोष दे रही है कि हमारा समाज माताओं को वह आराम देने के लिए स्थापित नहीं है जो उन्हें जीवित रहने के लिए आवश्यक है। इसलिए हम अपने आप को एक अपरिवर्तनीय समस्या को ठीक करने की कोशिश करते हुए पाते हैं, जब हमें वास्तव में हमारी माँ या हमारी तरफ एक दोस्त की ज़रूरत होती है, जब वे एक उधम मचाते बच्चे को उछालते हैं, या ठीक होने और आराम करने के लिए काम से अधिक समय के लिए हमें बिस्तर पर ले जाते हैं। हमारे जीवन का सबसे कठिन काम।
तो, एक बिल्कुल नई बेब की थकी हुई माँ, कृपया जान लें कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है और आपके बच्चे के साथ कुछ भी गलत नहीं है। थकावट को स्वीकार करें, कपड़े धोने के ढेर और तीन दिन पुराने गंदे स्वेटपैंट को स्वीकार करें। लेकिन आपको जो मदद चाहिए, उसके लिए भी पूछें, अगर आपके पास इसे स्विंग करने का कोई तरीका है तो अतिरिक्त दो सप्ताह की छुट्टी लें, अपराध बोध को नज़रअंदाज़ करें और अपने बच्चे को अपने पति के दरवाजे पर चलने के लिए सौंप दें। और एक दिन-महीने या छह महीने या शायद अब से दो साल बाद भी-बिना किसी स्पष्टीकरण के, आपका बच्चा सो जाएगा और आप भूल जाएंगे कि आपने कितना थका हुआ महसूस किया था।
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