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प्राथमिक स्कूल विवादास्पद नींद अनुसूची पोस्ट करता है
प्राथमिक स्कूल विवादास्पद नींद अनुसूची पोस्ट करता है

वीडियो: प्राथमिक स्कूल विवादास्पद नींद अनुसूची पोस्ट करता है

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Anonim

जब सोने की बात आती है, तो ऐसा लगता है कि हम सभी इसका थोड़ा अधिक उपयोग कर सकते हैं - वयस्क और बच्चे समान रूप से।

इसलिए, जब विस्कॉन्सिन में एक प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक ने "आपके बच्चे को किस समय बिस्तर पर जाना चाहिए?" शीर्षक से एक स्लीप शेड्यूल चार्ट पोस्ट किया। फेसबुक पर, आपको लगता है कि पूरे राज्य और उसके बाहर माता-पिता राहत की सांस लेंगे और कहेंगे, "हां! हमने इनमें से एक को जल्दी क्यों नहीं देखा?"

चार्ट वायरल होने के बावजूद (इसे फेसबुक पर 434, 300 से अधिक बार साझा किया गया है), माता-पिता विशेष रूप से विल्सन एलीमेंट्री स्कूल के किंडरगार्टन और प्रथम श्रेणी के शिक्षक स्टेसी कार्लसन द्वारा दिए गए सुझावों के लिए बोर्ड पर नहीं हैं।

वास्तव में, कई लोग ग्राफिक को सर्वथा अवास्तविक कह रहे हैं।

कुछ माता-पिता इस स्लीप शेड्यूल के साथ क्यों नहीं हैं

नींद अनुसूची-1
नींद अनुसूची-1

"ठीक है, यह अच्छी बात है कि मेरी पत्नी ने एक रोबोट को जन्म दिया है ताकि मैं इस सहायक मार्गदर्शिका का उपयोग कर सकूं," टीनकम क्लार्क ने टिप्पणी अनुभाग में पोस्ट किया।

अन्य माता-पिता शेड्यूल की सराहना कर रहे हैं

नींद अनुसूची-2
नींद अनुसूची-2

हालाँकि, लौरा हार्कर राउली समय से सहमत हैं।

रोवले टिप्पणी अनुभाग में लिखते हैं, "जब मेरे बच्चों को बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, तो मैंने जो पहले ही खोज लिया है, उसके लिए यह सही है।" "महान दिशानिर्देश," उसने आगे कहा।

द हैप्पी स्लीपर के एक योगदानकर्ता और लेखक, हीथर टर्जन जैसे विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि माता-पिता को अपनी विशेष स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, लेकिन यह भी कहना चाहिए कि अगर बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है तो गतिविधियों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

"एक बच्चे के सोने और जागने का कार्यक्रम बहुत सारे कारकों पर निर्भर करता है: होमवर्क, गतिविधियाँ, माता-पिता किस समय काम से घर आते हैं, बच्चे को स्कूल के लिए किस समय जागना होता है," टर्गन पोस्ट के टिप्पणी अनुभाग में लिखते हैं। "यह एक पहेली है, लेकिन नींद एक प्राथमिकता होनी चाहिए। अगर आपके बच्चे को सुबह उठना है, तो यह गतिविधियों को कम करने या समय से पहले शेड्यूल को शिफ्ट करने का समय है।"

उम्र के हिसाब से सोने की सलाह

नींद अनुसूची-3
नींद अनुसूची-3

आप कार्लसन के स्लीप शेड्यूल चार्ट से सहमत हैं या नहीं, यह एक अच्छा समय हो सकता है कि आप अपने बच्चे के शेड्यूल पर एक नज़र डालें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उन्हें वह बंद-आंख मिल रही है जिसकी उन्हें ज़रूरत है। यहां नवजात शिशुओं से लेकर किशोरों तक के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन की सिफारिशें दी गई हैं।

3 महीने तक नवजात New

दिन में आठ से नौ घंटे और रात में आठ घंटे की नींद।

शिशु - ४ महीने से १ साल

24 घंटे की एक अवधि में बारह से 16 घंटे की नींद। अनुशंसित राशि प्राप्त करने के लिए उन्हें हर दिन कम से कम दो झपकी की आवश्यकता होगी।

टॉडलर्स - 1 से 2 साल

अनुशंसित मात्रा प्राप्त करने के लिए दिन में कम से कम एक बार अतिरिक्त झपकी के साथ 24 घंटे की अवधि में ग्यारह से 14 घंटे की नींद लें।

preschoolers

दिन में दस से 13 घंटे। उन बच्चों के लिए जो झपकी नहीं ले रहे हैं, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे अपने सोने के समय को समायोजित करें ताकि उन्हें अभी भी नींद की अनुशंसित मात्रा मिल सके।

प्राथमिक विद्यालय की आयु - 6 से 12 वर्ष

सप्ताहांत सहित प्रति रात नौ से 12 घंटे।

किशोर

आठ से 10 घंटे, जो कभी-कभी मुश्किल होता है, जब आप होमवर्क और स्कूल के बाद की गतिविधियों को ध्यान में रखते हैं। अच्छी खबर: कुछ स्कूल बाद में शुरू होने वाले समय की ओर बढ़ रहे हैं।

लेकिन बच्चों के लिए काफी है। वयस्कों के लिए चार्ट कहाँ है?

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