कॉफी प्रेमियों के लिए और अच्छी खबर
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वीडियो: डालगोना कॉफी पकाने की विधि - घर पर झागदार कॉफी केवल 3 सामग्री (रसोई में हुमा) 2024, जुलूस
Anonim

कॉफी शेयर पर एक हालिया अध्ययन के परिणाम हम सभी पी सकते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कॉफी कई माताओं के लिए ईंधन है (हाथ में एक कप जो के बिना हमारे संपादकों में से एक को देखना दुर्लभ है)। तो आप हमारे उत्साह का अंदाजा तब लगा सकते हैं जब हमें पता चला कि कॉफी लंबी उम्र बढ़ाने में मदद कर सकती है।

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हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोध और जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित होने से पता चलता है कि "जो लोग प्रतिदिन तीन से पांच कप कॉफी पीते थे, उनमें कॉफी न पीने वालों की तुलना में मृत्यु दर लगभग 15 प्रतिशत कम [समय से पहले होने का खतरा] थी।"

एक डिकैफ़ पीने वाला? आपको लाभ भी दिखाई दे सकता है।

"हम (देखें) कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफी से समान लाभ," अध्ययन के सह-लेखक वाल्टर विलेट एनपीआर को बताते हैं। "यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे पता चलता है कि कैफीन (लाभ) के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।"

कॉफी को इन लाभों से जोड़ने वाला क्या हो सकता है, वह है कॉफी बीन, जो विभिन्न पोषक तत्वों और फाइटोकेमिकल्स से भरी हुई है जो एक साथ काम कर रहे हैं।

यह पहली बार नहीं है जब शोध ने कॉफी पीने के फायदे दिखाए हैं। कॉफी को स्ट्रोक के कम जोखिम, आत्महत्या के कम जोखिम और टाइप 2 मधुमेह, पार्किंसंस रोग, यकृत रोग, प्रोस्टेट कैंसर, अल्जाइमर, मेलेनोमा जोखिम और अधिक से सुरक्षा के साथ जोड़ा गया है।

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  • इसे ज़्यादा करना संभव है। 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नींद में बाधा डाल सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है।
  • हर कोई कॉफी पर उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं करता है। कुछ लोगों को एक कप के बाद जलन होती है।
  • सभी कॉफी समान नहीं बनाई जाती हैं। एनपीआर की रिपोर्ट में कहा गया है, "स्टारबक्स की 16-औंस कप कैफीनयुक्त कॉफी में 250 मिलीग्राम से लेकर 500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन हो सकता है।"

अब वापस हमारे अपराध-मुक्त (मध्यम) कॉफी की खपत पर। एक ही घूंट में पी जाओ!

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