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वीडियो: आपके बच्चे के लिए 12 प्रथम आहार
2024 लेखक: Rachel Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:36
पक्की
खाना: शुद्ध दुबला बीफ़ (स्वाभाविक रूप से उठाया या जैविक)
पेश करने का सबसे अच्छा समय: चावल के अनाज के बजाय 4-6 महीने में।
क्यूं कर: बीफ आयरन, जिंक, कोलीन (मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण विटामिन), बी विटामिन और अन्य खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। लगभग 4 महीने के आसपास बच्चे आयरन स्टोर पर कम चलना शुरू कर देते हैं, यही वजह है कि ठोस आहार शुरू करने का यह एक अच्छा समय है। कुछ विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि कार्बोहाइड्रेट के साथ शुरुआत करने से पहले प्रोटीन का परिचय देना बेहतर है।
सर्विंग टिप: मांस के एक कट का प्रयोग करें जैसे कि शीर्ष गोल या निचला गोल। इसे पकाने के बाद, मांस को सही स्थिरता के लिए प्यूरी करें।
जब आप अभी भी स्तनपान करा रही हों तो बच्चे को ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से परिचित कराना सबसे अच्छा है क्योंकि केवल स्तन का दूध ही एलर्जी संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए दिखाया गया है।
प्रोटीन पावर
खाना: मांस जैसे बीफ, भेड़ का बच्चा, चिकन और टर्की
पेश करने का सबसे अच्छा समय: 7-10 महीने में।
क्यूं कर: बच्चे की प्रोटीन की जरूरतें बढ़ रही हैं, और इन खाद्य पदार्थों की बनावट को पेश करना महत्वपूर्ण है। इनमें आयरन, जिंक, सेलेनियम और कई बी विटामिन भी होते हैं।
नट बटर एक घुट खतरा हो सकता है, इसलिए उन्हें मैश किए हुए केले या सेब की चटनी के साथ तब तक मिलाया जाना चाहिए जब तक कि बच्चा न हो जाए, या जब तक बच्चा इसे टोस्ट या पटाखे पर पतला रूप से फैला न सके। यदि अखरोट एलर्जी एक चिंता का विषय है, तो सूरजमुखी के बीज के मक्खन का प्रयास करें।
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