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घर पर फिटनेस
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Anonim
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सीबीपी1016080
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फैन२०३३७५२
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शीर्षकहीन 5
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एक गुणवत्ता Mat

ज़रूर, आपका गद्दीदार कालीन ठीक काम कर रहा होगा, लेकिन आराम की एक अतिरिक्त परत ने कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाई। "एक अच्छी चटाई कोहनी, पीठ के निचले हिस्से, कलाई आदि के लिए फर्श के व्यायाम जैसे तख्तों, क्रंचेस या बैक ब्रिज के लिए बढ़िया कुशनिंग प्रदान करती है," कवाडलो कहते हैं। "नरम सतह आपके प्रदर्शन में मदद कर सकती है।"

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दिखावा करें …

दरअसल, कुछ भी नहीं। हमने जिन प्रशिक्षकों से बात की, उन्हें यह महसूस हुआ कि होम जिम बनाने के बारे में "यह एक हाथ और एक पैर खर्च करने वाला है" सबसे बड़ा मिथक है। "फिटनेस में हाल के रुझानों ने पूरे शरीर, कार्यात्मक-शैली के प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें शरीर के वजन के व्यायाम, प्लायोमेट्रिक्स और स्टैंडिंग फ्री वेट वर्क शामिल हैं," ग्रैंड कहते हैं। आपको वास्तव में बताए गए प्रमुख टुकड़ों, एक चुनौतीपूर्ण कसरत और फिट होने के लिए अपनी योजना के साथ बने रहने के लिए तंत्रिका की आवश्यकता है।

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